SOLE E PREVENZIONE

Il sole è un’ insostituibile fonte di vita: i suoi raggi forniscono alla Terra luce e calore e sono responsabili dell’ attivazione del processo della fotosintesi clorofilliana con la quale le piante producono energia e sostanze nutrienti.

Il sole ha sicuramente un effetto benefico sull’umore in quando si ritiene che l’esposizione alla luce solare stimola la produzione di serotonina,l’ormone del buonumore,e melatonina,altro ormone che aiuta la serenita’ anche perche’ permette la regolarizzazione del ciclo sonno-veglia a tutto vantaggio di un buon riposo e dunque di una minore irritabilita’ e stanchezza.

Risulta importantissimo per la Vitamina D fondamentale per il nostro organismo.

La vitamina D,infatti, è sintetizzata nell’organismo per effetto del sole a partire da “precursori” presenti nella pelle, ovvero da sostanze dalle quali ne vengono prodotte altre per metabolismo. L’antenato dell’uomo che inizialmente popolava le regioni equatoriali era esposto a grandi quantità di raggi ultravioletti che gli permettevano di sintetizzare livelli ottimali di vitamina D. Le successive migrazioni a latitudini più a nord e l’introduzione di un abbigliamento più coprente portarono a un progressivo schiarimento della cute. Oggi l’urbanizzazione e la ridotta esposizione solare rendono gran parte della popolazione a rischio di ipovitaminosi D, soprattutto nei mesi invernali. A più alto rischio gli anziani, che hanno ridotte capacità di sintesi della vitamina D rispetto ai giovani e che tendono a stare maggiormente chiusi in casa, e molti soggetti immigrati di fenotipo scuro.

Per la popolazione adulta un’esposizione al sole di almeno 15-20 minuti, senza protettori solari per tre volte alla settimana, per lo meno nei mesi da maggio a ottobre, è sufficiente per raggiungere una quantità adeguata di vitamina D.

Il sole a sua volta, però, può diventare “pericoloso” se non si presta attenzione perché i suoi raggi possono provocare danni su tutto il corpo (eritemi, couperose, discromie, rughe, vene varicose …)

ultimi riescono a raggiungere il derma, producendo un effetto sui tessuti e sul sistema metabolico.

Le radiazioni solari sono classificate in base alla loro caratteristica lunghezza d’onda.

Oltre alla luce visibile (percepita dall’occhio umano), si distinguono raggi infrarossi (IR) ed ultravioletti (UV).

Gli ultravioletti sono costituiti da 3 categorie di radiazioni: UVA, UVB e UVC.

UVA:

penetrano in profondità nella pelle stimolando un’abbronzatura lenta e duratura ma danneggiano le sue fibre elastiche e sono quindi i principali responsabili dell’invecchiamento cutaneo e della formazione di rughe;

UVB:

producono vitamina D nella pelle (importante per la produzione di calcio nelle ossa, previene il rachitismo nei bambini e l’osteoporosi negli anziani) ma sono causa di scottature solari: un’eccessiva esposizione a questi raggi è associata a diverse patologie tumorali, il più pericoloso e importante è il melanoma.

UVC:

sono i più pericolosi ma sono bloccati dallo strato di ozono dell’atmosfera e quindi non raggiungono la Terra.

È quindi molto importante prestare attenzione all’esposizione solare!

I comportamenti basilari piu’ corretti sono:

1. 1. preparare la pelle al sole con integratori specifici a partire da 2 o 3 mesi prima dell’esposizione
2. 2. Esporsi al sole con gradualità. I primi giorni, infatti, sono quelli a più alto rischio perché la pelle è impreparata all’esposizione solare intensa e prolungata.
3. 3. proteggersi sempre con protezioni solari adeguate al proprio tipo di fototipo
4. 4. non esporsi nelle ore più calde della giornata: si stima che circa il 50% dei raggi ultravioletti raggiunga la Terra tra le ore 11.00 e le ore 15.00
5. 5. utilizzare occhiali e indumenti protettivi.

SCELTA DEL FILTRO SOLARE

Il tempo di resistenza al sole varia in base alla sensibilità individuale e per questo motivo la scelta del protettore solare, va fatta in base al proprio fototipo.

Per esempio i soggetti con pelle chiara caucasica (soprattutto le persone con lentiggini e capelli biondi o rossi) devono essere particolarmente diligenti nell’applicare la protezione solare (o schermare la loro pelle con abiti e cappelli).

Oltre al fototipo, per la scelta del filtro solare più adeguato è necessario tenere conto di altri fattori, quali, ad esempio, la durata dell’esposizione al sole, il luogo in cui ci si trova (altitudine e latitudine) e l’età (a parità di fototipo, infatti, i bambini e gli anziani necessitano di filtri solari più elevati rispetto agli adulti giovani a causa della sensibilità della loro cute).
È consigliabile l’utilizzo di prodotti ipoallergenici per evitare spiacevoli irritazioni cutanee.
Infine, anche il tipo di formulazione può essere un fattore discriminante nella scelta del prodotto solare più adeguato. Infatti, i prodotti in crema, hanno il maggior potere protettivo, quelli liquidi o in gel non sempre garantiscono un’adeguata protezione.

N.B In caso di preoccupazioni specifiche circa il proprio particolare tipo di pelle, il consiglio del proprio dermatologo può aiutare a identificare il fattore di protezione più adeguato.