Idratarsi con gusto: acque aromatizzate

Bere di più in estate, quando la sudorazione e la traspirazione aumentano, è indispensabile per mantenere la corretta temperatura corporea, prevenire la disidratazione ed evitare i colpi di calore.
Consigliato bere circa due litri d’acqua al giorno. L’acqua può essere del rubinetto o in bottiglia. Da evitare invece le bevande zuccherate che dovrebbero essere limitate.

In alternativa si possono preparare acque aromatizzate. Un modo per bere acqua con gusto!
Sapete come si preparano?
Basta tagliare in piccoli pezzi frutta e verdura fresca lasciandoli in infusione con erbe aromatiche, come menta e basilico, per dare più sapore. Porre per 2 o 3 ore in frigorifero prima di bere e gustare entro la giornata.

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